ZIELGRUPPE
Mitarbeitende
ZIELE/INHALT
- Ein gesundheitsförderliches Pausenverhalten eigeninitiativ umzusetzen
- Die wichtigsten Studienergebnisse zum richtigen Mindset, Pausenzeiten, Pausenort und Pauseninhalten
- Falsche und schlechte Pausengewohnheiten erkennen und ablegen
- Ideen für einen individuell passenden Ausgleich bekommen
- Ein Feierabendritual finden, um besser abschalten zu können
- Maßnahmen und Übungen (Entspannung und Mobilisierung) zur Reaktivierung, Fokussierung und Leistungssteigerung kennen lernen und ausprobieren (z.B. Atem-, Augen- und Koordinationsübungen)
METHODEN
Interaktiver Workshop, Gruppenarbeit, Eigenreflektion, Praxisübungen
TEILNEHMER
Max. 12
DOZENTEN
Expertise im Bereich Psyche und mentale und körperliche Fitness
TECHNISCHE VORAUSSETZUNG
- Internetzugang
- Internetfähige Hardware (Laptop, Rechner, Smartphone etc.)
- Onlineplattform mit Audio- und Kamerafunktion (TN & Referent sollten sich sehen können)
- Onlineplattform MS Teams kann auf Wunsch gestellt werden
DAUER
Online-Seminar á 1 h
