Inhalt: Dieses Angebot beschäftigt sich mit der Wichtigkeit von Entspannung im stressigen Alltag und stellt Techniken vor, die helfen, gezielt zu entspannen. Methodik & Ziel: Es werden verschiedene Entspannungsverfahren vorgestellt und erlebt, die einfach in den Alltag integriert werden können, um das eigene Leistungspotenzial wieder zu aktivieren. Zielgruppe: Personen, die [...]
Inhalt: Dieses Modul vermittelt grundlegendes Wissen über Spannungskopfschmerzen, deren Auslöser und wie sie sich von anderen Kopfschmerzen abgrenzen. Methodik & Ziel: Durch praktische Tipps und Techniken lernen die Teilnehmenden, wie es zu Spannungskopfschmerzen kommt und wie man präventiv gegen sie vorgehen und die allgemeine Kopfgesundheit fördern kann. Zielgruppe: Personen, die [...]
Inhalt: Der Workshop beschäftigt sich interaktiv mit einer modernen Form des Stresses – dem digitalen Stress. Phänomene wie Omnipräsenz, Mailüberflutung sind Folgen unserer digitalen Arbeitswelt. Der Workshop hilft digitalen Stress zu verstehen, zu erkennen und gesundheitsförderlicher damit umzugehen. Methodik & Ziel: Praxisbezogen werden über Belastungsfaktoren der digitalen Arbeit gesprochen und [...]
Inhalt: Dieser Workshop vermittelt Basiswissen zur Stressentstehung und ermöglicht es den Teilnehmenden, ihr individuelles Stressverhalten intensiv und lösungsorientiert zu analysieren. Der Workshop bietet wichtigen Basiswissen zum Stressverständnis und den Teilnehmenden die Möglichkeit, ihr eigenes Stressverhalten zu reflektieren und interaktiv praxistaugliche Ansatzhebel für ihre Beanspruchungen im (Berufs-) Alltag zu finden. Jeder [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden erfahren, wie sie ihre persönlichen Stresstrigger erkennen und mit welchen Ansatzhebeln sie gesünder mit Alltagsbelastungen umgehen können. Methodik & Ziel: Anhand der Stressampel von Kaluza lernen die Teilnehmenden Ansätze für ein gesundes Stressmanagement. Ziel ist es, stressresistenter im beruflichen und privaten Alltag zu werden. Zielgruppe: Personen, die [...]
Inhalt: Die Teilnehmenden werden sensibilisiert für einen gesunden und achtsamen Umgang mit sich selbst und ihrer Psyche zur Stärkung des Wohlbefindens, der Konzentrationsfähigkeit und des Immunsystems. Gemeinsam werden unterschiedliche Instrumente der Achtsamkeit erlernt und Ideen für die Gestaltung eines achtsameren Alltags mitgenommen. Methodik & Ziel: Durch praxisnahe Techniken wie das [...]
Inhalt: Diese 1:1 Beratung ermittelt die individuelle Belastung durch digitalen Stress per Fragebogen in Bereichen wie Omnipräsenz, Komplexität und Überflutung. Es wird der aktuelle Stand des digitalen Stresses reflektiert.und alltagsbezogene Tipps werden gegeben, um den Umgang mit digitalen Herausforderungen gesünder zu gestalten. Methodik & Ziel: Ziel ist es, die digitale [...]
Inhalt: Der Resilienzcheck ist eine fragebogenbasierte Beratung. Ermittelt wird die Ausprägung der individuellen Resilienz anhand der sieben Schlüsselfaktoren Die „Säulen der Resilienz“ werden visualisiert und gemeinsam in der Beratung werden Optimierungsmöglichkeiten erarbeitet. Methodik & Ziel: Ziel ist es, die innere Stärke und Handlungsfähigkeit durch gezielte Resilienzstrategien zu steigern. Zielgruppe: Personen, [...]
Inhalt: Der Ressourcencheck ist eine fragebogenbasierte 1:1 Beratung. Bewertet wird der aktuelle Zustand der körperlichen, psychischen und sozialen Gesundheitsressourcen der Teilnehmenden. In einer Beratung werden die vorhandenen Ressourcen reflektiert und Ansätze zur Stärkung weniger ausgeprägter Bereiche entwickelt. Methodik & Ziel: Ziel ist es, dass die Teilnehmenden für sie passende Empfehlungen [...]
Inhalt: Das Schlafbarometer ist eine fragebogenbasierte 1:1 Beratung. Erfasst werden die Schlafqualität und Schlafhygiene der Teilnehmenden. In der Beratung gibt es alltagstaugliche und individuelle Tipps, um das eigene Schlafverhalten zu verbessern. Methodik & Ziel: Ziel ist es, den Teilnehmenden dabei zu helfen, durch gesündere Schlafgewohnheiten ihre Regeneration zu verbessern. Zielgruppe: [...]
