Inhalt: Die Teilnehmenden werden sensibilisiert für einen gesunden und achtsamen Umgang mit sich selbst und ihrer Psyche zur Stärkung des Wohlbefindens, der Konzentrationsfähigkeit und des Immunsystems. Gemeinsam werden unterschiedliche Instrumente der Achtsamkeit erlernt und Ideen für die Gestaltung eines achtsameren Alltags mitgenommen. Methodik & Ziel: Durch praxisnahe Techniken wie das [...]
Inhalt: Diese 1:1 Beratung ermittelt die individuelle Belastung durch digitalen Stress per Fragebogen in Bereichen wie Omnipräsenz, Komplexität und Überflutung. Es wird der aktuelle Stand des digitalen Stresses reflektiert.und alltagsbezogene Tipps werden gegeben, um den Umgang mit digitalen Herausforderungen gesünder zu gestalten. Methodik & Ziel: Ziel ist es, die digitale [...]
Inhalt: Der Resilienzcheck ist eine fragebogenbasierte Beratung. Ermittelt wird die Ausprägung der individuellen Resilienz anhand der sieben Schlüsselfaktoren Die „Säulen der Resilienz“ werden visualisiert und gemeinsam in der Beratung werden Optimierungsmöglichkeiten erarbeitet. Methodik & Ziel: Ziel ist es, die innere Stärke und Handlungsfähigkeit durch gezielte Resilienzstrategien zu steigern. Zielgruppe: Personen, [...]
Inhalt: Der Ressourcencheck ist eine fragebogenbasierte 1:1 Beratung. Bewertet wird der aktuelle Zustand der körperlichen, psychischen und sozialen Gesundheitsressourcen der Teilnehmenden. In einer Beratung werden die vorhandenen Ressourcen reflektiert und Ansätze zur Stärkung weniger ausgeprägter Bereiche entwickelt. Methodik & Ziel: Ziel ist es, dass die Teilnehmenden für sie passende Empfehlungen [...]
Inhalt: Das Schlafbarometer ist eine fragebogenbasierte 1:1 Beratung. Erfasst werden die Schlafqualität und Schlafhygiene der Teilnehmenden. In der Beratung gibt es alltagstaugliche und individuelle Tipps, um das eigene Schlafverhalten zu verbessern. Methodik & Ziel: Ziel ist es, den Teilnehmenden dabei zu helfen, durch gesündere Schlafgewohnheiten ihre Regeneration zu verbessern. Zielgruppe: [...]
Inhalt: Anhand eines Fragebogens wird der eigene Stresstyp ermittelt. Die Stresstypbestimmung hilft den Teilnehmenden, ihren individuellen Stresstypen und die damit verbundenen stresserzeugende Verhaltensmuster zu erkennen. in der 1:1 Beratung werden individuelle Handlungsempfehlungen zum gesünderen Umgang mit dem eigenen Stresstypen gegeben. Methodik & Ziel: Ziel ist es, eigene Verhaltensmuster zu reflektieren [...]
Inhalt: Der Cardio-Stress-Index misst die momentane Stressbelastung des Herzens durch die Herzratenvariabilität, die anzeigt, wie gut das Herz auf äußere und innere Einflüsse reagieren kann. Nach der Messung erhält der Teilnehmende eine individuelle Beratung, in der die Ergebnisse besprochen und Empfehlungen zur Reduzierung der Stressbelastung gegeben werden. Methodik & Ziel: [...]
