ZIELGRUPPE
Mitarbeitende und Führungskräfte
ZIELE/INHALT
- Ein gesundheitsförderliches Verhalten in Bezug auf die Rückengesundheit eigeninitiativ umzusetzen
- Die Anatomie des Rückens kennenzulernen
- Falsche und schlechte Gewohnheiten („Homeoffice Täter“) erkennen und diese ablegen
- Maßnahmen und Übungen (z.B. Mobilisierung, Kräftigung und Bewegung) kennen lernen und ausprobieren
- Ergonomie im Homeoffice. Was sind wichtige Stellschrauben für ein rückengerechtes Arbeiten Daheim?
METHODEN
Interaktiver Workshop, Gruppenaustausch, Eigenreflektion, Aktiveinheiten
TEILNEHMER
Max. 12
DOZENTEN
Expertise im Bereich Bewegung
TECHNISCHE VORAUSSETZUNG
- Internetzugang
- Internetfähige Hardware (Laptop, Rechner, Smartphone etc.)
- Onlineplattform mit Audio- und Kamerafunktion (TN & Referent sollten sich sehen können)
- Onlineplattform MS Teams kann auf Wunsch gestellt werden
DAUER
Online-Seminar á 60 Minuten
KOMBI
EMPFEHLUNG